Olá, eu sou Zaionara Gomes ​ Psicóloga formada na UFES-Universidade Federal do Espírito Santo e tenho várias formações na área clínica e de desenvolvimento pessoal. Também atuo como Coach e Palestrante, bem como desenvolvo cursos em diversas áreas de habilidades humanas. ​ Trabalho há mais de 17 anos com pessoas e sou completamente apaixonada pelo o que faço. Depois de uma longa jornada atuando muito em consultório, treinamento de milhares de pessoas em programas presenciais de desenvolvimento humano, percebi que estava na hora de espalhar minha mensagem e também criar uma uma forma que fosse acessível para a maioria das pessoas que eu pudesse alcançar. Então em 2016 coloquei em prática este grande sonho em alguns grandes projetos: ​ Fundadora do Site Bem Relacionar e Viver - Um site cheio de conteúdo gratuito para autoconhecimento, desenvolvimento pessoal e relacionamentos; Criadora do Programa RespirAção - Um curso completo para ajudar na administração do stress e da ansiedade; Fundadora do Programa Curando seu Coração em 5 Semanas - Um programa focado para você deixar o passado e recomeçar sua vida.

CURANDO SEU CORAÇÃO EM 5 SEMANAS – Resolvido

Aprenda a Curar seu Coração das Dores Emocionais Causadas pelo Término de um Relacionamento e prepare-se para COMEÇAR UMA NOVA VIDA!

“O que você pode fazer se as pessoas em sua vida, em particular a família, continuarem a causar ferimentos, embora você continue a perdoar? Não é melhor mantê-las à distância?” – Ruby

“A cura vem quando encontramos nossos lugares feridos com compaixão.” – Stephen Levine

Quando falamos de perdão, muitas pessoas pensam que o perdão significa que você faz as pazes com qualquer um que tenha machucado você e lhes dê acesso ao seu coração novamente. NÃO. Você não quer pessoas em sua vida que causam ferimentos. Tamanho do braço? Jogue-os fora de sua vida completamente!

Perdão significa que você se move. Você não nutre ódio ou vingança. Você se deixa chorar e se curar. Isso não significa que você precisa se relacionar com alguém que te machucou. Isso significa que você não deixa essa ferida continuar a infeccionar dentro de você. Você não continua lutando nessa batalha que você não deveria ter que lutar para começar. Você aceita o que aconteceu, com total compaixão por si mesmo, para que possa se curar e seguir em frente. Como diz Paul Boese, “o perdão não muda o passado, mas aumenta o futuro”.
Às vezes, nós simplesmente não podemos deixar de ir ao passado. Nos disseram que “deveríamos”, mas ainda estamos ressentidos, ou mesmo furiosos. Há uma razão para isso.

Não, eu não quero dizer que qualquer erro foi feito para você. Você pode ter todos os motivos para ficar furioso, mas isso não significa que você precisa ser. Alimentar o ressentimento ao longo dos anos é uma receita para a amargura – algo que nenhum de nós escolheria. Simplesmente, endurece seu coração e isso não lhe serve. E isso impede você de amar seu filho – e até a si mesmo – de coração aberto.

Não, a razão pela qual não podemos seguir em frente é que precisamos da nossa raiva. É uma defesa contra a agonia. Toda essa dor da sua infância está em um canto do seu coração. Isso fazia sentido quando você era criança. Era a única maneira de manter a dor sob controle, para que você não ficasse pântano, então você poderia continuar crescendo. Raiva faz um grande bloqueio. (Você já ouviu falar que a melhor defesa é uma boa ofensa?) O que seria ok, exceto que é difícil amar de todo o coração com apenas metade do seu coração disponível.

Você pode ter ouvido o ditado: “Nunca é tarde demais para ter uma infância feliz”. Isso significa que podemos sempre abraçar aquela criança triste ou raivosa dentro de nós e nutri-la. O paradoxo é que para fazer isso, primeiro temos que enfrentar a dor que não tivemos a infância feliz que merecemos. Na verdade, temos que desistir de toda esperança de ter um passado melhor. Essa aceitação é o que nos permite sofrer. Pense em tristeza como lavar a dor do passado. É o que nos libera para seguir em frente. Para finalmente nos dar todo esse amor, estávamos perdendo.

Pronto para curar seu coração, para que você possa curar sua vida? Acredite ou não, tudo que você precisa é de meia hora e um pouco de coragem. Isso é algo que qualquer um pode fazer. Marque uma consulta consigo mesmo agora mesmo.

1. Encontre uma fotografia de você mesmo quando criança.

2. Acenda uma vela e sente-se em silêncio. Respire fundo.

3. Estenda a mão para aquela criança dentro de você que está segurando tudo o que doeu. Olhe sua foto. Abrace aquela pequena criança dentro de você que ainda está sofrendo de sua infância. Deixe que ela lhe conte toda a história dolorosa. Respirar.

4. Resista ao desejo de banalizar. Se doesse, doía. Aceite essa dor. Deixe-se sentir isso. Não pare suas lágrimas, deixe-as enxaguar a dor. Respirar. Fique no seu corpo e no seu coração, não na sua cabeça.

5. Observe as sensações em seu corpo. Quando nos concentramos nos sentimentos com palavras, ficamos presos na história. Antes de sabermos, estamos todos enredados no passado novamente. Ou nos sentimos sobrecarregados e traumatizados novamente. Há um jeito muito melhor. Sinta o que está acontecendo em seu corpo. O corpo é o inconsciente, então é onde o nosso passado é armazenado. Apenas note. Não julgue, não tente consertar. Invoque toda a sua compaixão por esse caroço na garganta, esse peso ao redor do seu coração, esse aperto em sua barriga. Toda vez que você se deixa sentir o que está acontecendo em seu corpo e se ama através dele, você se derrete em meio à dor do passado.

6. Leve a criança que sofre para o presente, onde você pode continuar oferecendo nutrição diária e cura. Agora é seu trabalho dar a ele aquela infância feliz. Tranquilize sua criança interior de que ela é completamente amável e amada e que merece melhor. Promessa: De agora em diante, vou garantir que você receba o que precisa.

É isso aí. Se houver muita dor, marque uma consulta com um conselheiro para que você tenha alguém para segurar a luz enquanto faz isso.

Isso vale a pena. É como você recupera seu poder pessoal. É como você curar o que continua sendo acionado com seu filho. Uma vez que você tenha passado por essa dor que você tem ignorado, você não precisará se prender a nenhum tipo de raiva. Dor e raiva ainda irão surgir – você ainda é humano! – mas você será capaz de perceber e deixar passar, em vez de agir de acordo.

Sua compaixão por si mesmo é a chave para curar qualquer lugar dentro de você que dói. E isso abre o seu coração para o amor incondicional que você sempre mereceu. Escolha amor.